KNEE PAIN
膝の痛み
膝の痛みは、歩く、立ち上がる、階段を上り下りする、正座をするなど、日常生活の動作に大きく影響します。
宮崎クリニックでは、変形性膝関節症、半月板損傷、靭帯損傷、スポーツによる膝の痛み、加齢に伴う膝の不調などに対して、
整形外科診療とリハビリテーションを通じて原因を確認し、生活のしやすさを支えています。
ABOUT KNEE PAIN
膝の痛みは、関節・軟骨・半月板・筋力・歩き方を総合的に確認することが大切です
膝は、体重を支えながら歩行、階段昇降、立ち上がり、しゃがみ込みなどを行う重要な関節です。
そのため、加齢に伴う軟骨のすり減り、筋力低下、体重負荷、スポーツや仕事での使いすぎ、転倒やひねり動作などによって痛みが起こりやすくなります。
膝の痛みには、変形性膝関節症、半月板損傷、靭帯損傷、膝蓋大腿関節の不調、滑液包炎、スポーツ障害など、さまざまな原因があります。
「年齢のせい」と思っていても、リハビリテーションや生活動作の見直しによって、痛みの軽減や動きやすさの改善につながることがあります。
当院では、痛みの場所や動作、腫れの有無、歩き方などを確認し、患者様に合わせた治療を行っています。
このような症状はご相談ください
- 歩くと膝が痛い
- 階段の上り下りがつらい
- 立ち上がりや歩き始めに痛む
- 膝が腫れる、水がたまる
- 正座やしゃがみ込みがしにくい
- スポーツ中や運動後に膝が痛む
CAUSE
膝の痛みの主な原因
膝の痛みは、軟骨、半月板、靭帯、筋肉、腱、関節内の炎症など、さまざまな要因で起こります。
痛みの場所や動作、腫れの有無を確認することで、原因を考えやすくなります。
変形性膝関節症
膝関節の軟骨がすり減り、炎症や変形によって痛みが出る病気です。
歩き始め、階段、正座、立ち上がりで痛みが出やすく、中高年以降に多く見られます。
半月板損傷
膝のクッションの役割をする半月板が傷つくことで、膝の痛み、引っかかり感、腫れ、曲げ伸ばしのしにくさが出ることがあります。
スポーツやひねり動作がきっかけになることがあります。
靭帯損傷
スポーツや転倒、急な方向転換などにより、膝の靭帯を痛めることがあります。
膝が不安定に感じる、腫れる、踏ん張ると痛い場合には注意が必要です。
膝蓋大腿関節の痛み
膝のお皿周囲に痛みが出る状態です。
階段、しゃがみ込み、長時間座った後の立ち上がり、スポーツ動作などで痛みが出ることがあります。
スポーツ障害
ランニング、ジャンプ、方向転換、ダッシュなどを繰り返すことで、膝周囲の腱や靭帯、関節に負担がかかり、痛みが生じることがあります。
筋力低下・歩き方の影響
太ももやお尻の筋力低下、股関節や足首の動きにくさ、歩き方の癖によって膝に負担が集中し、痛みにつながることがあります。
WARNING SIGNS
早めの受診をおすすめする膝の症状
膝の痛みは、軽い違和感から始まっても、放置すると歩行や階段昇降に支障が出ることがあります。
痛みをかばって歩く状態が続くと、腰や股関節、反対側の膝にも負担がかかる場合があります。
膝が腫れる、水がたまる、膝が抜けるように感じる、曲げ伸ばしで引っかかる、転倒やスポーツ後から痛みが続く場合は、
半月板や靭帯、関節内の炎症が関係している可能性があります。
早めに状態を確認し、適切な治療につなげることが大切です。
注意が必要な症状
- 膝が腫れている、水がたまっている
- 歩くと痛みが強くなる
- 階段の上り下りがつらい
- 膝が引っかかる、伸びきらない
- 膝が抜けるように感じる
- 転倒やスポーツ後から痛みが続く
EXAMINATION
診察・検査について
膝の痛みの診察では、痛みの場所、いつから痛むのか、どの動作で痛むのか、腫れや熱感があるか、
転倒やスポーツなどのきっかけがあるかを確認します。
立ち上がり、歩行、階段、正座、しゃがみ込みなど、日常生活で困っている動作も重要な情報です。
診察では、膝の可動域、腫れ、圧痛、関節の不安定性、半月板や靭帯の状態、歩き方、筋力などを確認します。
必要に応じて画像検査を行い、骨や関節、軟骨、半月板、靭帯の状態を評価しています。
問診
痛みの経過、スポーツ歴、外傷の有無、日常生活で困る動作を確認します。
膝の動きの確認
曲げ伸ばしの範囲、痛みが出る角度、正座やしゃがみ込みのしづらさを確認します。
腫れ・不安定性の確認
水がたまっていないか、靭帯のゆるみや膝の不安定感がないかを確認します。
必要に応じた検査
骨や関節の変化、半月板や靭帯の損傷が疑われる場合は検査を検討します。
TREATMENT
膝の痛みに対する主な治療
膝の治療では、痛みや炎症を抑えることに加えて、膝にかかる負担を減らし、歩行や階段動作を改善することが重要です。
症状に応じて、薬物療法、注射、装具、リハビリテーション、生活指導などを組み合わせています。
薬物療法
痛みや炎症の程度に応じて、内服薬、外用薬、湿布などを使用します。
年齢や持病、他の薬との関係も確認しながら検討しています。
注射・処置
関節内の炎症や痛みが強い場合には、症状に応じて注射などを検討することがあります。
膝の腫れや水がたまる状態も確認しています。
装具・サポーター
膝の不安定感や痛みがある場合、症状に応じてサポーターや装具を活用することがあります。
膝への負担を減らし、日常生活を支えます。
リハビリテーション
太ももやお尻の筋力、股関節や足首の動き、歩き方、階段動作を確認しながら、膝への負担を減らす身体づくりを支えています。
生活動作の見直し
階段、正座、しゃがみ込み、長時間歩行、立ち上がり動作など、膝に負担がかかる動作を確認し、無理の少ない方法をお伝えしています。
専門医療機関との連携
強い半月板損傷や靭帯損傷、進行した変形性膝関節症、手術や精密検査が必要と判断される場合は、適切な医療機関と連携しています。
REHABILITATION
膝の痛みとリハビリテーション
膝の痛みでは、膝だけでなく、股関節、足首、太もも、お尻、体幹の状態を確認することが重要です。
筋力低下や歩き方の癖によって膝に負担が集中している場合、膝だけを治療しても痛みを繰り返すことがあります。
当院では、整形外科診療とリハビリテーションを連携させ、膝の可動域、筋力、歩行、階段動作、立ち上がり動作を確認しています。
患者様の生活に合わせて、無理なく続けやすい運動や動作の工夫をお伝えしています。
リハビリで確認すること
- 膝の曲げ伸ばしの範囲
- 太ももやお尻の筋力
- 股関節・足首の動き
- 歩行や階段動作
- 膝に負担がかかる姿勢
- 自宅でできる運動やセルフケア
DAILY CARE
日常生活で気をつけたいこと
膝の痛みは、日常生活での動作や負担の積み重ねによって悪化することがあります。
治療とあわせて、膝に負担がかかりにくい動作を意識することが大切です。
階段や坂道に注意する
階段や坂道は膝への負担が大きくなりやすい動作です。
痛みが強い時期は無理をせず、手すりを使うなど負担を減らしましょう。
正座や深いしゃがみ込みを控える
深く膝を曲げる動作は、膝関節への負担が大きくなることがあります。
痛みがある場合は、椅子生活を取り入れるなどの工夫が有効です。
体重管理を意識する
体重が増えると膝への負担も増えます。
生活習慣病予防の観点からも、無理のない体重管理が膝の健康に役立ちます。
痛みを我慢して動き続けない
痛みが強い状態で無理に歩き続けると、炎症が悪化することがあります。
痛みが続く場合は早めにご相談ください。
FAQ
膝の痛みに関するよくある質問
膝の痛みで受診される方からよくいただくご質問をまとめています。
Q歩き始めや階段で膝が痛い場合、受診した方がよいですか？
痛みが続く場合は早めに状態を確認しましょう。
Q膝に水がたまるのはなぜですか？
変形性膝関節症、半月板損傷、靭帯損傷、関節炎などが関係する場合があります。
Q膝の痛みでリハビリは受けられますか？
膝の動き、筋力、歩行、階段動作を確認し、膝への負担を減らす身体づくりを支えています。
Qスポーツ中に膝をひねった場合も相談できますか？
半月板損傷や靭帯損傷が関係していることがあります。早めの確認をおすすめしています。
