MUSCULOSKELETAL REHABILITATION
運動器リハビリテーション
運動器リハビリテーションは、骨、関節、筋肉、靱帯、腱、神経などの運動器に起こる痛みや動かしにくさに対して、身体機能の回復と日常生活動作の改善を図る治療です。
首・肩・腰・膝・股関節・足・手の痛み、関節のこわばり、筋力低下、歩行不安、骨折や捻挫後の機能低下、スポーツ障害、慢性的な痛みなどに対して、状態に合わせたリハビリテーションを行っています。宮崎クリニックでは、整形外科診療と連携し、痛みの原因や身体の使い方を確認しながら、可動域改善、筋力回復、姿勢・歩行の調整、再発予防を大切にしています。
ABOUT REHABILITATION
運動器リハビリテーションは、痛みの軽減だけでなく「動ける身体」を整える治療です
運動器の痛みは、関節や筋肉の炎症だけでなく、姿勢、筋力低下、柔軟性の低下、歩き方、身体の使い方、過去のけが、加齢による変化などが重なって起こることがあります。
痛み止めや注射で一時的に症状が軽くなっても、身体の使い方や筋力の問題が残っていると、同じ症状を繰り返すことがあります。
運動器リハビリテーションでは、痛みのある部位だけでなく、周囲の関節や筋肉、姿勢、歩行、日常生活での動作まで確認します。
当院では、整形外科的な診断をもとに、患者様の年齢、生活背景、仕事、運動習慣、目標に合わせて、無理なく続けられるリハビリテーションを行っています。
このような方はご相談ください
- 腰痛や膝痛が続いている
- 肩や首が動かしにくい
- 歩くと足や膝が痛い
- 骨折・捻挫後に動きが悪い
- 筋力低下やふらつきがある
- 痛みの再発を予防したい
TARGET SYMPTOMS
運動器リハビリテーションの対象となる主な症状
運動器リハビリテーションは、痛み、動かしにくさ、筋力低下、歩行不安、スポーツや仕事での負担、けがの後の機能低下など、幅広い症状に対応しています。
症状の部位と原因を確認し、適切なリハビリ内容を検討します。
首・肩の痛み
首のこり、肩こり、肩関節の痛み、腕の上げにくさ、頚肩腕症候群、四十肩・五十肩などに対して、可動域や姿勢を確認します。
腰痛・坐骨神経痛
慢性的な腰痛、ぎっくり腰後の不安、腰椎椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症などに対して、体幹機能や歩行を確認します。
膝・股関節の痛み
変形性膝関節症、股関節痛、階段昇降時の痛み、歩行時の不安に対して、筋力、可動域、荷重バランスを確認します。
足・足首の痛み
足関節捻挫後、足底腱膜炎、外反母趾、足首の不安定感、歩行時の足の痛みに対して、足部機能や歩き方を確認します。
手・肘の痛み
テニス肘、ゴルフ肘、腱鞘炎、ばね指、手根管症候群などに対して、手や腕の使い方、負担のかかり方を確認します。
けが・手術後の機能低下
骨折、捻挫、打撲、靱帯損傷、外傷後のこわばりや筋力低下に対して、回復段階に合わせた機能改善を行います。
PURPOSE
痛みを和らげ、日常生活で使いやすい身体を整えています
運動器リハビリテーションの目的は、痛みを軽くすることだけではありません。
関節の動く範囲を広げる、筋力を回復する、姿勢や歩行を整える、動作時の負担を減らす、けがや痛みの再発を防ぐなど、日常生活に必要な身体機能を整えることが重要です。
たとえば、膝が痛い方では膝だけでなく、股関節、足首、太ももやお尻の筋力、歩き方、階段の使い方を確認します。
腰痛では、腰だけでなく、股関節の硬さ、体幹の安定性、仕事中の姿勢、座り方、物の持ち上げ方を含めて確認します。
リハビリの主な目的
- 痛みの軽減
- 関節可動域の改善
- 筋力・持久力の回復
- 姿勢・歩行の改善
- 日常生活動作の向上
- 再発予防
REHABILITATION FLOW
運動器リハビリテーションの流れ
リハビリテーションでは、診察により病状を確認したうえで、身体機能や生活動作を評価し、患者様の状態に合わせたプログラムを行います。
痛みの程度や回復段階に応じて内容を調整しています。
診察
痛みの部位、発症時期、けがの有無、画像検査の必要性、日常生活への影響を確認します。
身体機能の評価
関節可動域、筋力、姿勢、歩行、バランス、動作時の痛みを確認します。
リハビリ計画
症状、生活背景、目標に合わせて、運動療法や物理療法などの内容を検討します。
運動療法
ストレッチ、筋力訓練、姿勢・歩行練習、動作指導などを状態に合わせて行います。
物理療法
痛みや筋緊張の軽減を目的に、温熱、電気刺激などの物理療法を組み合わせることがあります。
経過確認
痛み、動き、筋力、生活動作の変化を確認し、必要に応じて内容を調整します。
MEDICAL CHECKPOINTS
リハビリは、痛みの原因を診断したうえで行うことが大切です
痛みがある部位をただ動かすだけでは、症状が悪化することがあります。
骨折、靱帯損傷、神経障害、炎症、感染、腫瘍性疾患などが隠れている場合、通常の運動ではなく、検査や専門的な治療が優先されることもあります。
そのため、運動器リハビリテーションでは、まず整形外科診療で痛みの原因を確認し、必要に応じて画像検査や薬物療法、注射、装具、生活指導などを組み合わせます。
当院では、医師の診察とリハビリテーションを連携させ、患者様の状態に合った安全なリハビリを行っています。
確認するポイント
- 痛みの原因
- 画像検査の必要性
- 関節可動域
- 筋力・バランス
- 歩行や姿勢
- 日常生活で困る動作
REHABILITATION PROGRAM
主なリハビリテーション内容
運動器リハビリテーションでは、患者様の症状、身体機能、生活背景、目標に合わせて、運動療法、物理療法、動作指導、再発予防の指導を組み合わせています。
関節可動域訓練
肩、膝、股関節、足首などの硬さに対して、無理のない範囲で動きを改善し、日常生活で使いやすい状態を整えます。
筋力トレーニング
痛みや加齢、けが後に低下した筋力を回復するため、状態に合わせて段階的な筋力訓練を行います。
ストレッチ
筋肉や関節周囲の硬さを改善し、身体の動かしやすさを高めます。
自宅で行いやすい方法もお伝えしています。
姿勢・動作指導
立ち上がり、歩行、階段、仕事中の姿勢、物の持ち上げ方など、痛みを起こしにくい動作を確認します。
歩行・バランス練習
転倒予防、歩行不安、膝や股関節の痛みがある方に対して、歩行能力やバランス機能を確認します。
ホームエクササイズ
通院時だけでなく、自宅でも継続できる運動をお伝えし、再発予防と機能維持につなげています。
PREVENTION
再発予防には、生活の中で身体を整えることが重要です
リハビリで痛みが軽くなっても、同じ姿勢、同じ動作、同じ身体の使い方が続くと、症状が再発することがあります。
そのため、痛みを軽くするだけでなく、日常生活の中で負担を減らす工夫や、自宅で続けられる運動を身につけることが大切です。
腰痛の方では座り方や持ち上げ動作、膝痛の方では階段や立ち上がり、肩の痛みでは腕の使い方や肩甲骨の動きなど、症状に応じて確認するポイントが異なります。
当院では、患者様の生活に即した再発予防を心がけています。
再発予防のポイント
- 自宅で運動を続ける
- 痛みを我慢しすぎない
- 姿勢や動作を見直す
- 体重管理を意識する
- 無理な運動を避ける
- 早めに相談する
DAILY ADVICE
日常生活で気をつけたいこと
運動器の痛みは、日常生活の小さな負担の積み重ねで悪化することがあります。
リハビリの効果を保つためには、普段の姿勢、運動量、睡眠、体重、仕事中の動作も見直すことが大切です。
痛みを我慢しすぎない
強い痛みを我慢して運動を続けると、炎症や負担が悪化することがあります。
痛みの程度に合わせた運動が重要です。
運動を急に増やさない
久しぶりの運動や急な負荷は、筋肉や関節に負担をかけます。
段階的に量を増やすことが大切です。
同じ姿勢を避ける
長時間の座位や立ちっぱなしは、腰、首、膝に負担をかけます。
こまめに姿勢を変えることを心がけましょう。
自宅運動を継続する
リハビリで行う運動を自宅でも続けることで、筋力や柔軟性を維持しやすくなります。
FAQ
運動器リハビリテーションに関するよくある質問
運動器リハビリテーションで受診される方からよくいただくご質問をまとめています。
Qリハビリだけ受けることはできますか？
痛みの原因によっては、検査や薬物療法、注射、装具などが必要になる場合があります。
診察結果に基づき、必要なリハビリテーションを行っています。
Q腰痛や膝痛でもリハビリはできますか？
腰痛や膝痛では、痛みの原因、筋力、関節の動き、歩き方、日常生活での負担を確認し、状態に合わせたリハビリを行っています。
Q痛みがある時に運動しても大丈夫ですか？
強い痛みや炎症がある時期に無理な運動を行うと悪化することがあります。
診察で状態を確認し、適切な運動量や内容を判断しています。
Q自宅でできる運動も教えてもらえますか？
通院時だけでなく、自宅で継続できる運動を行うことで、回復や再発予防につながります。
症状や身体の状態に合わせて、無理のない運動を提案しています。
